Manfaat Minum Air Lemon Hangat dengan Kunyit (dan Resep Detox)

Selama beberapa tahun sekarang, saya telah memulai pagi saya dengan secangkir air lemon hangat yang indah karena daftar panjang manfaat kesehatannya. Namun, baru-baru ini, saya mulai minum kunyit dan air lemon sebagai gantinya. Ini alasannya.

Air lemon sendiri memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk fakta bahwa itu membantu mendetoksifikasi tubuh dengan memberikan sistem pencernaan tendangan hal pertama ketika Anda bangun. Sayangnya, cangkir pagi saya telah menjadi lebih dari kebutuhan daripada kemewahan santai. Saya benar-benar membutuhkan detoks harian ini setelah begitu banyak perjalanan.

Jadi saya mulai mencari cara untuk meramaikan ritual pagi ini (untuk membantu saya tetap dengan itu). Setelah sedikit penelitian, saya menemukan bahwa menambahkan kunyit ke air lemon tidak hanya memberi pagi saya rasa yang berbeda tetapi juga menambahkan banyak manfaat kesehatan juga.

Jika rutinitas pagi Anda saat ini melibatkan membuang kembali kopi sebelum Anda keluar pintu, mengapa tidak menukar secangkir Joe Anda dengan air lemon kunyit super sehat?

Ini sama cepatnya untuk membuat, dan tidak seperti kopi, itu kaya akan hal-hal yang benar-benar dibutuhkan tubuh Anda, seperti vitamin C, flavonoid, antioksidan, dan senyawa anti-inflamasi. Dan, jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengambil kunyit karena Anda telah membaca tentang manfaatnya, ini adalah cara yang mudah dan lezat.

Catatan: Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen kesehatan baru atau menambahkan suplemen untuk diet Anda. Apa itu Tumeric?

Rempah-rempah kuning ceria ini, yang memberi kari warnanya, berasal dari Asia Selatan dan merupakan bagian dari keluarga jahe, tetapi lebih dari sekadar agen penyedap. Selama ribuan tahun, kunyit telah digunakan dalam pengobatan ayurveda tradisional, tetapi manfaat kesehatan dari kunyit baru saja diperiksa sepenuhnya oleh para ilmuwan Barat. Para peneliti menemukan hal-hal menarik.

Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Nephropathology menemukan bahwa “Kunyit… mungkin muncul kembali sebagai obat dan / atau alat pencegahan untuk berbagai penyakit termasuk berbagai jenis kanker, obesitas, diabetes tipe-2, hiperlipidemia, tekanan darah tinggi, CKD [penyakit ginjal kronis] dan ESRD [penyakit ginjal stadium akhir]. ” Kopi pagi Anda tentu tidak bisa melakukan semua itu.

Kunyit tanah lebih mudah tersedia dan lebih mudah digunakan daripada sumber dan parutan akar kunyit segar. Namun, melakukan yang terakhir akan menghasilkan profil rasa yang lebih kaya. Anda juga dapat membeli teh kunyit premade. Apa Manfaat Kesehatan dari Kunyit?

Kunyit adalah suplemen nutrisi ampuh berkat senyawa kimia yang disebut kurkuminoid, di mana kurkumin adalah yang paling bermanfaat.

Curcumin adalah agen anti-inflamasi (yang berarti sangat membantu untuk arthritis, di antara banyak kondisi lainnya) dan antioksidan. Selain itu, membantu tubuh menyerap antioksidan lainnya.

Curcumin juga telah dikaitkan dengan menunda atau membalikkan penyakit otak pada tikus, dan meningkatkan kemampuan lapisan pembuluh darah untuk berfungsi dengan benar, yang berarti sebenarnya dapat membalikkan penyakit kardiovaskular.

Apa lagi yang bisa kunyit dalam secangkir minuman lemon dan kunyit saya lakukan? Beberapa orang menemukan bahwa mengkonsumsi kunyit secara teratur membantu mereka melawan depresi dan banyak kondisi kesehatan mental lainnya. Dan kurkumin telah terbukti bermanfaat bagi pasien kanker karena menghambat pertumbuhan hampir semua jenis sel tumor.

Mengingat semua itu, saya pikir tidak ada salahnya untuk menambahkan sedikit kunyit ke air lemon hangat saya di pagi hari. Apa itu Air Tumeric?

Air kunyit adalah air yang dicampur dengan kunyit. Anda bisa menggunakan kunyit bubuk atau akar kunyit parut.

Rasa rempah-rempah sehat ini cukup kuat, jadi Anda harus menemukan rasio yang tepat untuk Anda berdasarkan selera dan kesehatan secara keseluruhan. Anda juga dapat membumbui air kunyit Anda, seperti yang saya lakukan dengan lemon. Cara Minum Kunyit

Cara trendi untuk mengambil kunyit adalah panas, melalui teh kunyit. Anda dapat merebus air, menambahkan bubuk atau akar, biarkan mendidih selama beberapa menit, saring (jika perlu, dan minum dengan cara ini. Air Lemon Hangat yang Mudah dengan Resep Kunyit

Saya lebih suka minum kunyit menggunakan resep minuman mudah ini. Bahan1/2 dari lemon1/4 – 1/2 sdt bubuk kunyit organikAir hangatsetetes madu mentah atau sirup maple (opsional)sejumput lada hitam (opsional)PeraturanPeras 1/2 lemon ke dalam cangkir.Tambahkan bubuk kunyit.Tambahkan air hangat.Aduk rata. (Perhatikan bahwa kunyit tidak akan larut.)Tambahkan sejumput lada hitam.Tambahkan madu mentah atau sirup maple secukupnya, jika diinginkan.Simpan sendok dalam cangkir karena kunyit akan jatuh ke bagian bawah sehingga minuman perlu dicampur lagi.Manfaat Kunyit Dapat Ditingkatkan dengan Lada Hitam

Lada hitam mengandung piperine, yang telah terbukti membantu penyerapan kurkumin hingga 2000%. Oleh karena itu, kemungkinan bermanfaat jika Anda dapat menambahkan beberapa tanda hubung ke dalam lemon pagi dan air kunyit Anda. Saya belum dapat menemukan rekomendasi dosis tertentu, jadi sedikit atau sejumput kecil adalah apa yang kebanyakan orang tambahkan.

Berbicara tentang paprika, beberapa orang menambahkan sejumput cabai rawit untuk memulai sistem pencernaan mereka dan menambahkan tendangan ke ramuan sehat mereka.

Alat yang sempurna untuk secangkir lemon dan air kunyit yang bagus termasuk bubuk kunyit organik serta peras lemon stainless steel yang tidak akan menimbulkan korosi seperti plastik atau jenis yang dicat (pernah ada di sana, lakukan itu). Seperti Apa Rasa Kunyit?

Banyak orang ragu-ragu untuk mencoba air lemon hangat karena mereka khawatir mereka tidak akan menikmati rasa asam jeruk di pagi hari. Selain itu, mereka juga tidak yakin seperti apa rasanya kunyit. Menambahkan kunyit sebenarnya menutupi intensitas lemon dan menambahkan rasa pedas yang kompleks.

Kunyit rasanya pahit dan kuat dengan sendirinya. Jika Anda menemukan rasa air kunyit dengan lemon menjadi mengejutkan atau terlalu kuat pada awalnya, gunakan jumlah kunyit yang lebih kecil dan kemudian secara bertahap tambahkan lebih banyak saat Anda terbiasa dengan rasanya. Beberapa orang mengimbangi rasa dengan sedikit kayu manis.

Ada satu lagi alasan bagus untuk memulai dengan jumlah kunyit yang lebih kecil di air lemon kunyit Anda. Rempah-rempah ini dapat sangat mempengaruhi sistem pencernaan Anda (yang baik), tetapi Anda tidak ingin berlebihan. Dengan kata lain, beberapa orang sensitif terhadapnya.

Dan jika Anda tidak memulai detoks total, Anda dapat mencoba mengocok madu mentah (jangan menggunakannya pada diet vegan), sirup maple, atau nektar kelapa untuk mengimbangi rasanya. Ingatlah bahwa sedikit rasa manis bisa sangat membantu.

Untuk membiasakan rasa kunyit, Anda bisa melakukan beberapa hal lain jika tidak ingin menyelam di kalkun dingin. Mulailah dengan teh kunyit premade dalam kantong teh. Anda dapat pergi untuk teh kunyit langsung atau memilih teh herbal dengan kunyit dan jahe atau bahan lain untuk meredam rasa.

Beberapa orang juga menaburkannya ke dalam teh hijau terlebih dahulu dan kemudian lulus ke air lemon. Yang lain menambahkannya ke smoothies. Jika Anda akan melakukan yang terakhir, sedikit berjalan jauh. Manfaat Kesehatan dari Kunyit dan Air Lemon

Ada banyak alasan Anda harus memberikan ramuan pagi yang kuat ini mencoba. Berikut adalah beberapa.1. Ini Mempromosikan Penurunan Berat Badan

Minum air kunyit (dengan atau tanpa lemon) telah terbukti mencegah akumulasi lemak. Dan menghirup minuman panas yang sehat di pagi hari yang rasanya menarik dan terlihat ceria dapat membuat Anda tidak berlebihan saat makan siang. Apa lagi yang perlu Anda ketahui?2. Kunyit Meningkatkan Pencernaan dan Metabolisme

Minum minuman kunyit (apakah itu kunyit dan air lemon atau sesuatu yang lain) dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi empedu, komponen penting dari sistem pencernaan yang sehat dan berfungsi dengan baik. Kunyit dan Air Lemon Adalah Minuman Detoks

Hati menggunakan empedu sebagai bagian dari proses dimana ia menghilangkan racun dari tubuh Anda. Empedu juga menjaga hati Anda tetap sehat. Sementara itu, asam sitrat dalam jus lemon membantu tubuh Anda mempertahankan tingkat pH yang tepat untuk kesehatan, dan lemon itu sendiri adalah diuretik alami yang akan membantu tubuh Anda membuang racun dalam urin Anda. Ini adalah Powerhouse Antioksidan

Penyakit dan penuaan dini keduanya diduga disebabkan, sebagian, oleh kerusakan oksidatif oleh radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan melindungi tubuh Anda dari efek radikal bebas – dan kunyit dan lemon penuh dengan mereka! Kunyit Dapat Meringankan Gejala Arthritis

Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat menangkal gejala gangguan inflamasi kronis, rheumatoid arthritis. Minum Kunyit dan Lemon Dapat Membantu Melindungi Anda dari Infeksi

Sifat antibakteri, antivirus, dan antimikroba kunyit yang dipasangkan dengan vitamin C dan kalium yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam jus lemon berarti ada banyak kekuatan melawan penyakit di setiap cangkir kunyit dan air lemon yang hangat. Ini Dapat Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *