Apa Saja Resep Sup Sayuran Buatan Sendiri yang Lezat?

CemaraSup crockpot ini lebih hangat dan mengisi rebusan daripada hanya sup sayuran lain. Diisi dengan kentang, kacang polong split hijau, wortel, seledri, dan banyak rempah-rempah, satu mangkuk rebusan ini rendah kalori tetapi tinggi serat, dan makan malam malam yang sempurna disajikan dengan roti dan salad.Masak selama 4 jam di crockpot: tambahkan semua bahan, atur panci rendah, dan kembali untuk menikmati semangkuk kebaikan. Resep ini memiliki serat dan protein ekstra dari kacang polong split hijau dan rendah sodium.Tomat dan Barley Vegetable Soup foto oleh Brian Hagiwara / Getty ImagesResep sup sederhana namun hangat yang diisi dengan tomat, wortel, seledri, bawang, dan bayam, resep ini dibulatkan dengan barley berserat tinggi. Ini menghibur dan mengisi, dan karena jelai hangat, porsinya tidak bisa lebih kecil, memberi makan 4 hingga 6 tamu.Siap dalam waktu kurang dari 1 jam, sup kami membawa banyak porsi sayuran dalam satu mangkuk, dan karena bumbu ringan, dapat dicampur dan diberi makan untuk bayi dan balita. Parut Pecorino di atas untuk tendangan tajam, atau gunakan keju vegan untuk menambahkan beberapa tekstur kenyal ke dalam sup Anda. Sajikan dengan roti dan salad, dan menyebutnya makan malam penuh.

CemaraSatu-satunya bahan yang Anda butuhkan untuk sup sayuran buatan sendiri dasar adalah sayuran, air atau kaldu sayuran, dan beberapa rempah-rempah. Template sederhana ini memungkinkan Anda untuk menjadi kreatif dan menambahkan lebih banyak sayuran, kentang atau biji-bijian seperti quinoa, barley, beras atau bahkan gandum gulung untuk menambah tekstur dan serat.Jika Anda membutuhkannya untuk bebas gluten, pastikan untuk menggunakan kaldu sayuran bebas gluten buatan sendiri, atau periksa kembali label pada jenis yang dibeli di toko. Masak sup hangat ini dalam 30 menit dan sajikan dengan Parmesan atau keju vegan di atasnya tergantung pada batasan diet Anda.

CemaraMeskipun resepnya membutuhkan wortel dan seledri, hampir semua bahan bisa menjadi pengganti. Cobalah kacang hijau, zucchini, atau kembang kol, dan isi sup ini dengan sayuran apa pun yang Anda miliki. Barley dan kacang pinto membuatnya sangat tebal, dan bahkan jika menghasilkan 6 hingga 8 porsi, sangat mengenyangkan sehingga Anda mungkin berakhir dengan sisa makanan.Sup yang mudah dan ramah anggaran ini sangat bagus untuk pertemuan besar pada hari yang dingin. Sajikan dengan roti dan mentega, atau margarin vegan, tambahkan keju atau pepitas di atasnya, dan nikmati semangkuk rasa sehat yang luar biasa.

Lanjutkan ke 5 dari 10 di bawah ini.gambar nata_vkusidey / Getty.Wortel, seledri, bawang, kentang, bayam, dan lentil menjadikan ini sup sayuran rendah lemak dan berserat tinggi. Lentil sangat mudah dibuat dan memiliki rasa daging yang menjadikannya pengganti yang ideal untuk pecinta daging yang mencoba mengurangi konsumsi hewani.Sup tebal ini wangi dengan daun salam dan bawang putih, dan ini adalah makanan lengkap. Sajikan dengan irisan alpukat dan tortilla renyah untuk pesta vegan lengkap.Sup wortel tomat diakhiri dengan tempe – makanan utuh yang sehat.Tomat dan wortel membentuk dasar sup tomat dan sayuran bergizi ini, dan tumis tempe menambah tekstur dan beberapa protein vegetarian yang sehat. Ubah menjadi makanan lengkap dengan menyajikannya di samping sandwich keju vegan atau salad tuna tiruan.Tinggi protein dan rendah kalori, sup ini siap dalam waktu kurang dari 1 jam. Tambahkan dill cincang segar sebelum disajikan untuk tendangan aromatik.gambar cobraphoto / GettySup sayuran kami dengan santan menggunakan paprika merah, ketumbar segar, wortel, jus jeruk nipis, dan tomat, dan rasa Thailand yang indah ini dicampur dengan jintan dan cabai rawit untuk sup krim yang sedikit dibumbui.Siap dalam 1 jam 10 menit, hidangan tebal ini menggunakan selai kacang untuk menambahkan lemak dan protein yang sehat. Jika ada alergi kacang di rumah Anda, gunakan mentega bunga matahari, rasa dan tekstur yang sama, dan sama lezatnya. Tambahkan tahu tumis untuk persiapan protein tinggi, dan sajikan dengan nasi dan salad segar.Gambar OksanaKiian / GettyRebusan sayuran buatan sendiri yang unik ini terinspirasi oleh rasa Maroko dan dimaniskan dengan sedikit jus apel dan kismis, namun masih memiliki semua bahan sup sayuran tradisional seperti tomat, wortel, dan seledri. Bumbu Maroko terbuat dari kunyit aromatik, allspice, jahe, lada putih, ketumbar, dan kayu manis, dan rempah-rempah ini dikombinasikan dengan sayuran dan jalapeños membuat sup yang sangat lezat dengan jumlah kepedasan yang tepat.Buncis menambahkan protein dan zat besi ekstra, sempurna untuk vegetarian dan vegan. Siap hanya dalam 40 menit, sajikan dengan naan dan mentega yang diklarifikasi, atau mentega vegan.

Lanjutkan ke 9 dari 10 di bawah ini.

The Spruce Eats / Anastasiia TretiakKetika datang untuk membuat sup sederhana mengisi ekstra, menambahkan slengleng kacang putih dan beberapa chard Swiss adalah trik yang bagus. Seperti kebanyakan sup sayuran buatan sendiri, Anda selalu dapat memvariasikan sayuran untuk menggunakan apa pun yang Anda butuhkan untuk menyingkirkan di lemari es Anda, tetapi menjaga kombinasi mirepoix aromatik, dasar sayuran terbaik untuk sebagian besar sup sayuran.Menambahkan pasta ke sup ini membuatnya ekstra tebal, tetapi jangan ragu untuk menggunakan mie beras atau pasta bebas gluten tergantung pada kebutuhan makanan Anda. Tumis sayuran dengan cepat dan tambahkan sisa bahan untuk dimasak selama 35 menit. Sup mudah ini adalah makan malam yang mudah dan mudah, disajikan dengan roti dan salad.Gambar Sisoje / GettyResep sup lezat ini menggabungkan labu dan ubi jalar menjadi sup krim, vegan, dan bebas kedelai. Anggur putih dan thyme segar menambahkan tepi canggih, sementara rasa manis membuat sup ini menjadi favorit baru dalam daftar Anda.Siap dalam 45 menit, Anda hanya perlu menumis sayuran dan menambahkan sisa bahan, termasuk secangkir anggur putih. Anda dapat puree untuk tekstur yang lebih halus atau makan dengan potongan sayuran.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *