8 Tembakan Kesehatan Meningkatkan Kesehatan untuk Memulai Pagi Anda

Jika Anda terjepit untuk waktu di pagi hari (dan siapa yang tidak), Anda bisa lupa mencambuk sarapan yang rumit sebelum berlari keluar pintu. Tapi anugerah tabungan Anda bisa datang dalam gelas yang sangat kecil. Seperti jus mewah, suntikan daya yang meningkatkan kesehatan memberikan dosis cepat antioksidan, vitamin dan mineral – tetapi dalam dosis yang lebih terkonsentrasi.

Anda dapat menyiapkan suntikan kesehatan ini di juicer malam sebelumnya dan menyimpannya di pitcher di lemari es. Jadi yang harus Anda lakukan ketika Anda bangun adalah mengambil tembakan cepat. Pikirkan ramuan mini ini sebagai multivitamin (ingat saja, mereka tidak dimaksudkan untuk menjadi pengganti makanan). Campurkan batch untuk kesehatan usus, dorongan energi atau pukulan kekebalan. Siapa yang tahu bahwa menembak satu kembali akan sangat baik untuk Anda?

Terkait: 8 Elixir Kesehatan Luar Biasa untuk Memulai Tembakan Kesehatan Meningkatkan Kekebalan Day8 Anda untuk Meningkatkan Kesehatan Anda. Immune Meningkatkan Tembakan Jahe

Jika Anda memiliki sniffles, cobalah obat alami ini untuk meningkatkan kekebalan Anda dan menghentikan pilek di jalurnya. Apel hijau rendah gula dan cara yang lezat untuk melengkapi jahe dan kunyit yang tajam dalam resep ini. Dua lemon menambahkan semburan rasa jeruk tebal yang sarat dengan vitamin C. Jahe membantu membersihkan saluran udara Anda dan menenangkan sakit tenggorokan, sementara kunyit membantu melawan peradangan.

Resep: Iosune Robles / Blog Vegan Sederhana

2. Tembakan Usus Nanas-Kunyit

Jus nanas segar, cuka sari apel, jahe, kunyit dan garam laut membuat suntikan yang manis dan memutar lidah. Cuka sari apel adalah sumber vitamin B dan vitamin C yang baik, dan mengandung asam asetat, yang dikenal untuk meningkatkan penyerapan mineral dari makanan. Suntikan ini sangat asam sehingga Anda dapat membuat batch ekstra besar sebagai air garam untuk menyiapkan sauerkraut.

Resep: Danielle Ramirez / Laboratorium Makanan Fermentasi

3. Bayam, Lemon, Tembakan Apel Hijau

Makan hijau mudah ketika Anda memiliki resep super cepat ini, yang membutuhkan tiga genggam besar bayam, seperempat lemon dan satu apel hijau. Hanya dalam satu tegukan, Anda dapat memiliki lebih dari dosis harian vitamin K, yang dapat membantu menjaga tulang Anda tetap sehat.

Resep: Sheena Jibson / The Little Red House

Terkait: 8 Minuman Energi DIY untuk Membantu Daya Latihan Anda4. Ramuan Cuka Pai Apel

Jika Anda membutuhkan pick-me-up pagi, tembakan cuka pai apel ini akan membangunkan Anda. Itu benar, pie. Kita tahu betapa sulitnya untuk mengambil hit cepat cuka sari apel. Tetapi dalam resep ini, kegetsaan cuka dijinakkan oleh jus apel segar, madu, jahe dan kayu manis. Atas dengan percikan air berkilau untuk menyesap bergelembung.

Resep: Tina Jeffers / Scaling Back

5. Skin Glow Wellness Shot

Tendang kesehatan Anda ke atas takik dalam satu ranting cepat dengan tembakan kekuatan ini. Penuh dengan vitamin dari apel hijau, cabai rawit, lemon, jahe dan seledri, obat mujarab ini akan membantu kulit Anda bersinar dari dalam ke luar dan meningkatkan kekebalan Anda. Untuk menyeimbangkan rasa asam dan manis, sedikit cabai rawit memanaskan segalanya dan memberikan tembakan ini sedikit tendangan.

Resep: Alexa / Flo &Grace

Terkait: Apakah Jus Hijau Anda Hilang Salah Satu Bahan Utama Ini? Wheatgrass Ditembak

Jangan takut dengan sedikit rumput. Wheatgrass adalah sumber yang baik dari berbagai antioksidan, seperti vitamin C dan E, dan flavonoid, yang membantu menurunkan risiko penyakit kronis. Alih-alih minum jus wheatgrass utuh, resep ini membutuhkan sedikit air kelapa, yang menambahkan sentuhan rasa manis dan pedas ke sayuran pahit.

TERKAIT: 14 Resep Bit Cantik untuk Dibuat di Setiap Meal7. Jus Grapefruit Yang Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jus merah ruby ini akan membuat senyum di wajah pemarah. Jeruk berair, stroberi segar, jahe dan daun mint membuat suntikan daya menyegarkan yang mengemas vitamin C dan memuaskan dahaga Anda. Untuk mendapatkan lebih banyak rasa dari mint, cobalah mengacaukan beberapa daun di bagian bawah kaca.

Resep: David dan Luise Frankiel / Cerita Dapur Hijau

8. The Early Riser: Bit, Nanas, Wortel dan Jus Lemon

Meremas dalam latihan pagi? Tembakan bit riser awal ini adalah apa yang Anda butuhkan untuk mendapatkan tubuh Anda ke gigi sebelum latihan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa bit dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga Anda selama latihan intensitas tinggi. Bit, wortel dan nanas lebih manis daripada sayuran dan buah-buahan lainnya, yang membuatnya bagus untuk mencambuk kembali tembakan seperti ini. Lemon menambahkan sentuhan rasa jeruk asam tanpa terlalu kuat.

Resep: Kristina LaRue / Love &Zest

Bukan anggota Daily Burn? Mendaftar di dailyburn.com dan mulai uji coba 30 hari gratis Anda hari ini.

Awalnya diterbitkan pada 14 Juni 2017. Diperbarui pada 14 Oktober 2021.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *