31 Lauk Sayuran Cepat dan Sehat dalam 30 Menit atau Kurang – foodiecrush .com

Mendapatkan isi sayuran musiman Anda menjadi lebih mudah dengan daftar 31 lauk sayuran musiman yang cepat dan sehat ini yang dapat disiapkan dalam 30 menit atau kurang.

Kali ini tahun membawa hubungan cinta / benci dengan musim.

Di satu sisi, itu bisa benar-benar menghibur untuk melamun tentang cuaca yang cukup dingin untuk sweater yang nyaman, barang labu pedas, dan membuat anak-anak dan diri kita kembali ke dengungan yang menyenangkan (jari-jari disilangkan) dari rutinitas hari sekolah.

Tapi itu selalu pahit untuk kehilangan getaran santai dari mereka dingin keluar bulan-bulan musim panas dan semua saat-saat tambahan waktu keluarga kita menyelinap di sekitar api unggun, di kabin, naik di danau, atau hanya di halaman belakang kita sendiri.

Untuk membantu meringankan kegilaan yang dapat mengelilingi beberapa minggu pertama jadwal baru dan kegiatan yang sibuk, kami telah mengumpulkan daftar 31 lauk berbasis sayuran cepat dan sehat yang telah Anda tutupi dari A-Zucchini!

Sebagian besar hidangan hanya memiliki 10 bahan atau kurang (tidak termasuk bahan pokok dapur seperti minyak zaitun atau garam dan merica) dan dengan pengecualian item dengan waktu memanggang / pemanggangan yang lebih lama, semua resep dapat disatukan dalam 30 menit atau kurang, dengan waktu persiapan minimal.

Resep-resep ini akan membantu Anda makan malam di atas meja dalam waktu singkat, dengan makanan yang cukup untuk membuat Anda terus berjalan sampai Fall benar-benar sampai di sini. 1 Agustus: Brokoli Mudah dengan Feta CheeseFoodieCrush

Anda bahkan tidak perlu menyalakan oven untuk brokoli panggang wajan ini dengan potongan feta asin. Bawang hijau menambah kesegaran pada hidangan super-makanan sederhana ini yang datang bersama-sama hanya dalam 15 menit. 2 Agustus: Parmesan Garlic Herb ZoodlesIowa Girl Eats

Permainan yang benar-benar pintar tapi masih oh-begitu-sederhana pada mie zucchini spiral dengan slather mentega bawang putih membuat resep ini salah satu lauk rendah karbohidrat termudah yang akan Anda buat sepanjang minggu. Lagi, dan lagi, dan lagi. 3 Agustus: Fresh Black Bean SaladCookie dan Kate

Tomat ceri, kacang hitam, jagung dan paprika diparangkan bersama untuk lauk yang terinspirasi salsa yang penuh warna dan rasa zesty. Tambahkan sisi ramah keluarga ini ke malam taco, dan simpan sisa makanan untuk makan siang keesokan harinya.

4 Agustus: Sehat Panggang Wortel Chipsa Perspektif Pedas

Tukar keripik kentang berminyak untuk alternatif renyah renyah ini. Panggang wortel yang diiris tipis dengan sentuhan garam atau kayu manis dan jintan untuk meningkatkan rasa manis alami mereka. 5 Agustus: Smokey Roasted CauliflowerTori Avey

Yap, kembang kol masih memiliki momen. Tetapi jika Anda lebih suka menikmatinya dalam bentuk aslinya, berbeda dengan kerak pizza semu, cobalah sisi ini. Paprika asap memberikan hidangan ini kedalaman rasa yang unik dengan bahan-bahan minimal.

6 Agustus: Salad Sayuran Panggang Seorang Gadis Tani Berkecimpung

Memanggang sayuran adalah bahan utama dalam salad produk terakhir musim panas ini yang menampilkan beberapa favorit musiman kami untuk gigitan karamel yang dimaniskan setiap saat, dan salad yang meninggalkan selada darinya.

7 Agustus: Lemon Parsley Cauliflower RiceKims Mengidam Sederhana

Setiap makanan akan terasa lebih sehat dengan rendisi sederhana namun benar-benar beraroma dari alternatif nasi rendah karbohidrat favorit semua orang yang dibuat dengan kembang kol blitzed. 8 Agustus: Dill Cucumber SaladFoodie Crush

Mandi cepat dalam garam dan garam gula membuat salad mentimun dingin ini renyah dan menyegarkan. Tambahkan bawang merah yang diiris tipis dan segenggam dill yang baru dicincang untuk lauk ringan yang dapat Anda buat terlebih dahulu. 9 Agustus: Rendah Karbohidrat “Salad Kentang” Skinnytaste

Potongan kembang kol memberikan salad kentang tiruan ini putaran rendah karbohidrat yang serius pada resep salad kentang tradisional untuk bantuan kedua tanpa rasa bersalah. 10 Agustus: Irisan Kentang PanggangDelicious Bertemu Sehat

Irisan lezat ini akan memuaskan keinginan drive-thru Anda dengan bagian luar yang renyah dan lembut di dalamnya. Tambahkan paresely untuk sentuhan gourmet, atau siapkan saus tomat Anda untuk dicelupkan! 11 Agustus: Brokoli Panggang Pedas dengan Lemon Goat Cheese GerimisBa Manis Makan

Meskipun judulnya terdengar canggih, hidangan ini datang bersama-sama dengan cepat dan terlihat mengesankan. Tangkai brokoli yang hangat, dipanggang dengan sempurna, kemudian atasnya dengan keju kambing krim dan saus lemon untuk menambahkan kontras dingin pada serpihan cabai merah pedas. 12 Agustus: Bawang Putih Panggang Parmesan Kembang Kol Renyah Creamy Sweet

Manfaatkan kembang kol renyah dengan melemparkannya dengan bawang putih panggang manis dan keju Parmesan asin dan dipanggang dalam oven untuk hidangan yang menarik dan lezat yang memuji hidangan utama apa pun. 13 Agustus: Parmesan ZucchiniFoodie Crush

Tanda tangan saya Parmesan Zucchini tidak bisa lebih mudah, dengan hanya 3 bahan dan 5 menit waktu persiapan. Taburan keju menambah rasa asin yang cukup sambil menjaga hidangan sayuran musiman ini tetap ringan dan segar. 14 Agustus: Ubi Jalar HancurCafe Delites

Renyah, mentega, manis, dan gurih – irisan ubi jalar yang lembut ini dipanggang sebelumnya, kemudian dihancurkan dengan lembut dan dipanggang dengan mentega bawang putih dan Paremesan untuk rasa maksimum.

15 Agustus: Crispy Roasted Brussels Sprouts dengan Saus Ikan Yang Tepat Modern

Jika Anda belum pernah menggunakan saus ikan sebelumnya, jangan biarkan bahan ini mengintimidasi Anda. Sedikit berjalan dengan cara looong, dan marah oleh rasa gula merah, sriracha dan minyak wijen yang lebih akrab. Bahan-bahan minimal membuat dampak besar dalam hidangan yang terinspirasi Asia ini.

16 Agustus: Brown Butter Honey Garlic Carrots The Recipe Critic

Saya tidak selalu percaya mentega membuat segalanya lebih baik. Tetapi dalam hal ini, dosis kecil mentega kecoklatan, madu dan bawang putih memberikan rasa gila mewah untuk wortel manis untuk sisi cepat dengan hanya beberapa menit persiapan.

17 Agustus: Lemon Garlic BroccoliJoy Diisi Makan

Jangan tertipu oleh persiapan sederhana dari hidangan mudah ini. Saus bawang putih lemon krim yang adiktif meningkatkan brokoli kukus cepat untuk makan malam di atas meja dengan tergesa-gesa.

18 Agustus: Kembang Kol “Couscous” SaladIowa Girl Eats

Terlepas dari namanya, tidak ada biji-bijian di lauk lezat ini. Kembang kol segar berdenyut untuk membentuk mutiara kecil, kemudian dicampur dengan irisan almond, buah kering, bawang hijau, dan saus ringan untuk mengambil modern pada klasik Timur Tengah.

19 Agustus: SaladCookie dan Kate Mentimun Terbaik

Salad ini praktis merupakan pengalaman seperti spa dengan mentimun pendingin dan alpukat yang kaya. Bawa semuanya bersama-sama dengan balsamic dasar untuk pendinginan, lauk bebas stres. 20 Agustus: Buttered Parsley PotatosFoodie Crush

Kentang merah bayi krim ini, diterangi dengan peterseli segar adalah salah satu resep saya untuk hampir semua makanan. Empat bahan dan satu pot membuat persiapan dan membersihkan lebih mudah.

21 Agustus: Restoran Mudah Gaya Kacang Hijau Ibu Berbasis Rumah

Kacang pan-seared mengenakan minyak wijen, kecap, dan bawang putih memberi keluarga Anda perasaan makan di luar saat Anda menendang kaki Anda di rumah dengan sisi ultra sederhana ini yang siap untuk dimakan dalam 20 menit.

22 Agustus: CornFoodieCrush Panggang Terbaik

Mentega beraroma mengubah tongkol karamel yang manis ini menjadi salah satu tontonan termudah yang benar-benar bisa mengalahkan hidangan utama.

23 Agustus: Sayuran Akar PanggangChelsea’s Messy Apron

Lapisan cepat minyak zaitun dan bumbu adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuat sayuran panggang ini muncul. Gunakan campuran kentang, wortel, dan sayuran lainnya untuk hidangan yang sempurna untuk membersihkan lemari es.

24 Agustus: Salad Tomat Mentimun dengan PestoStetted

Mentimun yang diiris tipis, tomat ceri yang dibelah dua, pesto, dan bola mozzarella mini menyanyikan lagu angsa untuk musim panas di salad ramah kebun ini. Buat beberapa jam sebelumnya untuk membiarkan semua rasa menyatu bersama di lemari es.

25 Agustus: Kubis Asia Slaw dengan Ginger Peanut Dressing The Busy Baker

Masukkan selai kacang itu ke dapur Anda untuk penggunaan lain selain pb &j sammies untuk kotak makan siang anak-anak dengan saus Asia yang mudah dan salad bergaya slaw ini. Sub dalam kubis yang dikantongi, pra-robek atau campuran coleslaw untuk penghemat waktu ekstra. 26 Agustus: Tomato Cobbler dengan Gluten-Free Drop BiscuitsHeartbeet Kitchen

Mengingat bahwa tomat benar-benar buah, tukang sepatu tomat tampaknya tidak terlalu mengada-ada, terutama ketika itu terbungkus dalam biskuit drop kenaikan sempurna yang kebetulan menyandang judul “Gluten-Free!”

27 Agustus: Madu Sriracha Brussels SproutsBrunch N Bites

Sayuran pada panci lembaran selalu menjadi kemenangan dalam buku saya – persiapan kurang, kurang bersih, dan selalu char sedikit smokey. Campurkan lapisan cepat madu, minyak zaitun, dan saus pedas favorit semua orang untuk hidangan cepat yang penuh rasa.

28 Agustus: Kentang Manis Panggang MediteraniaMinimalist Baker

Ubi jalar sederhana atasnya dengan buncis panggang, saus ramuan bawang putih krim dan sayuran untuk sisi yang sehat, cukup berat untuk melakukan tugas ganda untuk makan siang keesokan harinya dengan salad hijau muda.

29 Agustus: MudahNya One-Pan Kembang Kol Mac N CheeseYellowbliss Road

Ya, Anda dapat memiliki ooey-gooey, kebaikan keju dengan 5 bahan, satu panci, dan … karbohidrat yang lebih rendah??? Itu benar. Sajikan lauk kembang kol yang lebih sehat ini secepat Anda bisa membuat versi kotak biru.

Share Button

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *